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April 17, 2019

Que água de coco é uma delícia e saudável você já deve saber. Mas queremos também te mostrar formas variadas pra essa delícia! 


1 Água de coco batida com fruta 
2 Água de coco batida com whey - aqui tem que escolher um sabor de whey que combine pra ficar gostoso 
3 Águ...

April 10, 2019


A batata doce é sim um ótimo alimento e também adoramos ela por aqui, mas é necessário variar entre os outros carboidratos também!

De preferência escolher outro tubérculos que são também do mesmo grupo alimentar e que vão fornecer uma energia parecida pro organismo.

O...

October 23, 2018


Não temos alimentos específicos que ajudem a reduzir a gordura localizada com uma ação científica comprovada e esclarecida. Mas o que fazer então?

Sempre há estratégias que vão ajudar. O que ajuda? 

Probióticos, beber água suficiente, incluir alimentos termogênicos na a...

October 9, 2018

Primeiro ponto: não pense que alimentos "intoxicam". nem em alimentos como inteiramente bons ou ruins. É preciso pensar em alimentos. Alguns irão te ajudar a chegar no objetivo e outros nem tanto. Cabe a você escolher qual se encaixa na sua vida, neste momento, no seu...

September 4, 2018

Nem sempre! 

Já te ensinamos a não separar alimentos entre bons e ruins? Então, tudo tem sua hora, seu momento, seu equilíbrio.

Vamos aos queijos:

Alguns queijos amarelos são realmente mais gordurosos. Mas depende do tipo de queijo. O minas padrão tem um teor consideráv...

August 21, 2018

É importante que a gente lembre sempre que não tem um alimento ou uma receita que, isoladamente, vão te fazer engordar.

Feijão com arroz é uma combinação brasileiríssima! Juntando os dois, temos o casamento perfeito! Isso porque o arroz tem o  aminoácido que o feijão nã...

August 7, 2018

Essa é uma dúvida muito comum, mas simples de descobrir. Ao ler a parte de ingredientes, verifique se a farinha integral é o primeiro ingrediente. Se ela aparecer em primeiro, significa que ela está em maior quantidade na formulação do produto.

Por outro lado, se ela nã...

July 16, 2018

É comum que no frio algumas pessoas sintam menos vontade de comer frutas! Já pensou sobre isso?

Calma, você não é o(a) único(a)!

Nossa dica é rápida: é simplesmente você comer a fruta quentinha! 
Na maioria das vezes você nem precisa adicionar açúcar, pois o calor já rea...

June 20, 2018

Começou a dieta e recebeu convite de feijoada: quem nunca?

Calma, que da tudo certo! A reeducação alimentar deve ter por base o equilíbrio e não restrições. Por isso, a ideia é que você consiga frequentar normalmente esses eventos, aprendendo a conciliar sua alimentação...

June 5, 2018

Afinal: Nutricionista prescreve treino? Passa remédio para emagrecer?

Não. Já começo o texto assim, para deixar clara a importância desse assunto.

Recebemos muitos contatos de pacientes querendo saber se prescrevemos remédio para ajudar a emagrecer ou se montamos treino....

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Água de coco: como usar

17/04/2019

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