Erros comuns no emagrecimento

Se anda difícil emagrecer, você pode estar tomando atitudes que não te ajudam! Aqui vão nossas dicas dos erros que são mais comuns na hora de emagrecer: ✔- Dietas da moda sem acompanhamento nutricional ✔- Passar muito tempo em jejum: a grande maioria da população não se beneficia ficando muito tempo em jejum. Isso porque ficamos com fome e tendemos a ns descontrolar na próxima refeição ✔- Pouco fracionamento nas refeições ✔- Dietas muito radicais ou muito restritivas ✔- Usar diuréticos, laxantes ou outros medicamentos sem orientação: nenhuma dessas substâncias deve ser utilizada sem controle. O uso de medicamentos geralmente está associado ao sentimento de culpa e radicalismo co

Abacate engorda?

Você já ouviu falar que abacate é calórico? Tem receio de consumir a fruta? Então vem ler! O abacate é realmente mais calórico do que a maioria das frutas, mas não precisa criar alarme! Nenhum alimento por si só é responsável por engordar ou emagrecer. E vamos além: é mais importante contar nutrientes e não calorias para manter uma alimentação saudável. Só precisamos ter equilíbrio nas escolhas dos alimentos. O abacate possui muitos benefícios, por conter gorduras "do bem" (ômega 6) e vitamina E. Ele tem ação anti-inflamatória e ajuda a combater o estresse, por conter uma substância chamada beta-sitosterol. Além disso, ajuda no sono e é uma ótima opção por ser muito versátil: dá pra consu

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