Tribulus terrestris para ganho de massa muscular?

Você conhece? Faz uso? Tribulus terrestris é um fitoterápico que parece aumentar a produção de testosterona. Dessa forma, ajudaria no ganho de massa muscular. No entanto, o mecanismo de ação fisiológico ainda não é totalmente conhecido. O uso de tribulus parece fazer mais diferença em indivíduos que já tenham disfunção sexual moderada. Seu uso por atletas saudáveis ainda é controverso, pois faltam estudos nessa área. Vale dizer que ainda se sabe pouco sobre a ocorrência de efeitos adversos com o uso do tribulus. Então, como saber se vale a pena tomar? Consulte seu (sua) nutricionista, que te ajudará a avaliar o custo-benefício!

Dor de cabeça e alimentação

São vários os motivos que podem provocar uma crise de dor de cabeça ou enxaqueca. Na alimentação podemos destacar alguns fatores que influenciam: - Podem piorar ou levar a dor: Embutidos, café, chá mate, chocolate, adoçantes a base de proteína (aspartame por exemplo), vinhos e cerveja. -Para melhorar: Beba água, consuma o que precisa de vitaminas, minerais, carboidratos e não fique muito tempo em jejum. O selênio, presente na castanha do pará, também pode ajudar porque está envolvido no funcionamento do sistema nervoso central. Se as dores forem recorrentes não esqueça de visitar seu médico para ver se está tudo bem com a sua saúde!

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