Dicas para ceia de natal saudável

Quer pegar leve no natal? Vem ver nossas dicas: 1. Estratégia alimentar Essa estratégia é simples demais e vale para quem está em processo de emagrecimento ou não quer comer demais na ceia. Coma salada antes das refeições! Fibras ajudam na saciedade. Sempre que você ingere fibras na entrada das refeições, “sobra menos espaço” para o prato principal e sobremesa. Outra dica ainda é em relação às sobremesas: em vez de pegar um pedação de doce, pegue um pedacinho e coma uma fruta junto. Assim você prova o doce, mas também sente saciedade com as fibras das frutas. 2. Bebidas alcoólicas Nas bebidas alcoólicas, opte por vinhos que são menos calóricos do que destilados em geral. Alterne com água

Viajando: o que comer (saudável) no aeroporto e na rodoviária?

Viajando: o que comer (saudável) no aeroporto e na rodoviária? Essa época do ano é aquela correria para muita gente, né? Diversas pessoas viajando a férias, para ver a família ou simplesmente descansar no fim de ano! Mas no meio dessa correria, como manter uma boa alimentação? Se você faz parte desse público que vai viajar, vem conhecer essas estratégias alimentares: - Leve na bolsa/mala alguma opção saudável. Isso vai fazer você economizar (vamos combinar que comida no aeroporto não é das mais baratas rs) e pode ser uma opção simples: fruta desidratada, castanha, ou até um cookie integral ou barra de frutas de boa qualidade. - Tente se alimentar antes de ir para a rodoviária/aeroporto, se p

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