Você já ouviu falar que abacate é calórico? Tem receio de consumir a fruta? Então vem ler! O abacate é realmente mais calórico do que a maioria das frutas, mas não precisa criar alarme! Nenhum alimento por si só é responsável por engordar ou emagrecer.
E vamos além: é mais importante contar nutrientes e não calorias para manter uma alimentação saudável. Só precisamos ter equilíbrio nas escolhas dos alimentos.
O abacate possui muitos benefícios, por conter gorduras "do bem" (ômega 6) e vitamina E. Ele tem ação anti-inflamatória e ajuda a combater o estresse, por conter uma substância chamada beta-sitosterol.
Além disso, ajuda no sono e é uma ótima opção por ser muito versátil: dá pra consumir puro, salgado, na forme de creme/mousse. Então a dica é procurar uma opção saudável que se encaixe na sua rotina.
Experimente incluir essa fruta na sua alimentação!
