Se anda difícil emagrecer, você pode estar tomando atitudes que não te ajudam! Aqui vão nossas dicas dos erros que são mais comuns na hora de emagrecer: ✔- Dietas da moda sem acompanhamento nutricional ✔- Passar muito tempo em jejum: a grande maioria da população não se beneficia ficando muito tempo em jejum. Isso porque ficamos com fome e tendemos a ns descontrolar na próxima refeição ✔- Pouco fracionamento nas refeições ✔- Dietas muito radicais ou muito restritivas ✔- Usar diuréticos, laxantes ou outros medicamentos sem orientação: nenhuma dessas substâncias deve ser utilizada sem controle. O uso de medicamentos geralmente está associado ao sentimento de culpa e radicalismo com a comida. Estabeleça uma relação saudável e coma com prazer ✔- Trocar sua refeição por um shake ✔- Metas fora da realidade (ex: Perder 40Kg em um mês): Metas devem ser estabelecidas dentro de um limite de tempo, além de serem cpossíveis de se alcançar Consulte seu nutri!

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