Isa VitielloErros comuns no emagrecimento
Se anda difícil emagrecer, você pode estar tomando atitudes que não te ajudam! Aqui vão nossas dicas dos erros que são mais comuns na hora de emagrecer: ✔- Dietas da moda sem acompanhamento nutricional ✔- Passar muito tempo em jejum: a grande maioria da população não se beneficia ficando muito tempo em jejum. Isso porque ficamos com fome e tendemos a ns descontrolar na próxima refeição ✔- Pouco fracionamento nas refeições ✔- Dietas muito radicais ou muito restritivas ✔- Usar diuréticos, laxantes ou outros medicamentos sem orientação: nenhuma dessas substâncias deve ser utilizada sem controle. O uso de medicamentos geralmente está associado ao sentimento de culpa e radicalismo com a comida. Estabeleça uma relação saudável e coma com prazer ✔- Trocar sua refeição por um shake ✔- Metas fora da realidade (ex: Perder 40Kg em um mês): Metas devem ser estabelecidas dentro de um limite de tempo, além de serem cpossíveis de se alcançar Consulte seu nutri!
