Pressão alta: aliados na alimentação

Tem pressão alta ou conhece alguém que tem? Vem ver essas dicas que podem ajudar a manter a pressão arterial dentro dos limites saudáveis:

-Capriche nas nozes e castanhas: elas tem magnésio, que ajuda a controlar a pressão; -Beba água suficiente ; -Beterraba, banana, batata doce e espinafre: eles tem potássio que também é importante no controle da pressão; -Dê uma moderada no sal, industrializados ricos em sódio e gordura saturada ou trans e também no álcool. Esses alimentos aumentam a pressão, te deixam com sensação de inchaço.


De forma geral, é importante manter um bom consumo de frutas, verduras e legumes. Priorizando alimentos naturais no lugar de ultraprocessados.

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