A vitamina C é conhecida para o combate a resfriados e melhora a imunidade. De fato, ela realmente ajuda. Na maioria das vezes, em condições normais, não há necessidade de suplementar vitamina C. Até porque ela é bem fácil de consumir via alimentação. Dependendo da forma que você consome, nem sempre seu organismo vai conseguir absorver toda aquela quantidade do suplemento. Então você acaba por gastar seu dinheiro na suplementação sem necessariamente garantir que vai acontecer uma prevenção de gripes, por exemplo. Nesses casos, compensa mais balancear sua alimentação. Por outro lado, em condições específicas como para atletas, pós cirúrgico ou no aumento de imunidade: aí sim vale a pena suplementar essa vitamina. Porque são populações que precisam de uma quantidade diária maior do que a média. Consulte seu nutricionista para uma recomendação personalizada!
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