Viajando: o que comer (saudável) no aeroporto e na rodoviária?
Essa época do ano é aquela correria para muita gente, né? Diversas pessoas viajando a férias, para ver a família ou simplesmente descansar no fim de ano!
Mas no meio dessa correria, como manter uma boa alimentação? Se você faz parte desse público que vai viajar, vem conhecer essas estratégias alimentares:
- Leve na bolsa/mala alguma opção saudável. Isso vai fazer você economizar (vamos combinar que comida no aeroporto não é das mais baratas rs) e pode ser uma opção simples: fruta desidratada, castanha, ou até um cookie integral ou barra de frutas de boa qualidade.
- Tente se alimentar antes de ir para a rodoviária/aeroporto, se possível. Dependendo do seu horário de viagem, você pode ajustar sua alimentação e se programar para fazer uma boa refeição antes (almoço, jantar, café etc).
- Ok, mas e se não der tempo de planejar nada disso e você precisar comer de fato no aeroporto/rodoviária? Opte por opções menos gordurosas, deixe um pouco de lado as frituras (salgados fritos, pasteis, por exemplo) e os alimentos ultraprocessados (aquelas refeições já prontas e cheias de sódio por exemplo). Tente encontrar frutas, café, suco de frutas, chá ou um simples pão com queijo já é melhor do que um salgado frito, por exemplo!
Boa viagem!
