Fundistas: Pontos-chave para uma boa performance


A modalidade dos fundistas pode variar nas distâncias percorridas nas provas. De forma geral, para essa modalidade de esporte o ponto chave é o glicogênio. Ou seja, o estoque de carboidrato que estará disponível para a realização do exercício.

Aqui quando falamos de estoque de carboidrato não necessariamente estamos falado só do pré treino. Isso porque a formação do glicogênio depende da alimentação ao longo de todo o dia. E é influenciada também de acordo com os treinos praticados pelo indivíduo.

Outro ponto importante: os carboidratos são fundamentais nessa modalidade. O que não quer dizer que as proteínas devam ficar esquecidas. Elas são importantíssimas para a reconstrução muscular e a falta delas também será prejudicial.

Você pode obter sua necessidade de carboidratos tanto via alimentação quanto via suplementação. Lembrando que no nosso conceito de nutrição esportiva eficiente, nós priorizamos a via da alimentação. Porém, em alguns casos a suplementação se faz sim necessária.

Converse com o seu(ua) nutricionista!



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